怎么变向过人

    在篮球比赛中，变向过人是一项非常重要的技巧，它可以帮助球员突破对方的防守，创造进攻机会。以下是一些常见的变向过人技巧及其要点：

一、基本技巧

1. 全速冲向防守者：在变向运球时，首先要全速前进冲向防守者。这样可以使防守者因为担心被过掉而不断后退，同时把重心放在脚后跟上，容易失去平衡。
2. 反方向侧身运球：当准备从一侧变向到另一侧时，先向反方向侧身，并把球从该侧变向运到另一侧。这个步骤可以欺骗防守者的重心，为后续的变向创造出空间。
3. 压低运球：在变向运球时，要尽量压低运球的高度，使其低于膝盖。这样可以减少被对方掏球的机会，并增加突破的成功率。

二、具体技巧

1. 交叉步过人：在突破时迅速交叉双脚，同时配合手上动作，使身体可以快速向一侧移动。交叉步之后，可以顺势做一个同侧胯下运球，使防守者失去平衡，然后快速突破上篮得分。
2. 背后运球过人：将球从一侧肩膀背后运到另一侧肩膀背后，同时身体也要跟随球的方向移动。这种技巧可以欺骗防守者，使其失去平衡，从而创造得分机会。
3. 欧洲步过人：先后迈两步，然后起跳再做一个投篮的动作。但实际上可以在空中将球传给队友或者完成上篮得分。这种技巧适合打乱防守节奏。
4. 虚晃过人：迅速做一个投篮的假动作，使防守者失去平衡，然后快速从另一侧突破上篮得分。这种技巧需要球员有一定的弹跳力和滞空能力。
5. 转身过人：迅速做一个转身动作，使防守者失去平衡，然后快速从另一侧突破上篮得分。转身过人需要球员有较好的腰腹力量和平衡感。
6. 胯下运球过人：在胯下运球，同时观察防守者的移动。当防守者注意力被吸引到一侧时，突然从另一侧突破上篮得分。

三、注意事项

1. 变向幅度：变向的幅度不能太大，否则防守者可能会后撤一步再次挡住进攻路线。
2. 变向速度：变向动作要果断且快速，具有爆发力。这样可以让防守者的重心在脚踝上，无法及时做出反应。
3. 避免翻腕：在使用变向运球时，要注意手的位置。手应该放在球的侧面位置，避免“翻腕”等违规动作。
4. 观察防守者：在变向过人之前，要密切观察防守者的位置和移动方向。根据防守者的反应和动作来调整自己的变向策略。
5. 身体素质：变向过人需要良好的身体素质作为支撑。因此，球员要注重力量、速度、灵活性和协调性的训练。