怎么停球

    停球是足球运动中的一项基本技术，指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好地处理球。停球的方法根据使用身体部位的不同可分为多种，以下是一些常见的停球方法及其技巧：

一、脚掌停球

• 停地滚球：支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球。同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟（脚跟离地面稍低于球），踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。
• 停反弹球：支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。

二、脚内侧停球

• 停地滚球：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
• 停反弹球：支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。
• 停空中球：根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后撤过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。或者将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。

三、脚外侧停球

• 停地滚球：接触球时，要向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方。
• 停反弹球：面对来球，支撑腿的膝关节微屈。停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使停球腿的小腿与地面成一定角度，踝关节放松。当球刚反弹离地面时，用脚外侧触球的侧上部，把球停在体侧。

四、脚背正面停空中球

判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来球力量，使球落在体前需要的位置上。

五、大腿停球

面向来球，大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

六、胸部停球

• 停胸部高度的平直球：准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球与胸部接触时，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。
• 停下落球：准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，使胸部肌肉张开，两膝微屈。当来球与胸部接触时，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰，使球弹起改变运行路线，落于体前。

    此外，根据球的活动状态，停球还可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。停好球的要求任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，而且想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度，以缓冲掉皮球运动所产生的动能。